Alimentacao saudavel

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  • Publicado : 9 de outubro de 2012
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Uma alimentação saudável é essencial para uma melhor qualidade de vida
Uma alimentação saudável é sinônimo de uma vida saudável. A partir da alimentação é possível prevenir várias doenças crônicas, como câncer, problemas cardíacos, obesidade, anemia, desnutrição, entre outros, além de melhorar a qualidade de vida. Frutas, verduras, legumes e cereais integrais contêm vitaminas,fibras e outros compostos necessários ao bom funcionamento do organismo e por isso devem ser ingeridos com frequência.
Como vivemos em uma sociedade em que tempo é dinheiro, acabamos nos alimentando com produtos industrializados que não oferecem os nutrientes de que o nosso organismo precisa, deixando-nos à mercê de várias doenças.
É muito importante que nós, educadores,conscientizemos nossas crianças do que é uma alimentação saudável e quais os benefícios que ela nos traz, e é com esse intuito que propomos a seguinte atividade que poderá ser feita com os alunos em sala de aula. A partir das questões sugeridas abaixo os alunos poderão ter uma maior consciência de como está a sua alimentação e o que podem fazer para mudá-la para melhor.
As questõessugeridas funcionam como um teste, para cada questão é preciso que se escolha apenas uma resposta. É importante que as respostas sejam dadas com a maior veracidade para se ter um resultado correto.

ESCOLA:
ALUNO (A)
DICIPLINA: CIENCIA DA NATUREZA
PROF@: MARLENE OLIVEIRA
1)      Quantos copos de água você bebe por dia?a)      Não bebo muita água;
b)      Menos de quatro copos;
c)       Mais de cinco copos.
2)      Quantas vezes por dia você come? (conte também os lanches da manhã e da tarde).
a)      Uma ou duas vezes por dia;
b)      De três a quatro vezes por dia;
c)       Mais de cinco vezes por dia.
3)      Como costuma ser seu café da manhã?
a) Café preto e no máximo um biscoitinho;
b)Café com leite, pão branco, margarina, queijo e presunto;
c) Frutas e sucos naturais, cereais integrais, tapioca, pão integral.
4)      Qual é, em média, a quantidade de frutas que você consome por dia?
a)      Não como frutas nem bebo suco natural de frutas todos os dias;
b)      Três unidades;
c)       Duas ou menos unidades.
5)      O que você leva de lanche para a escola?a)      Não levo nenhum tipo de lanche;
b)      Chocolates, pães, bolachas recheadas, salgadinhos, refrigerante;
c)       Frutas, iogurte, barrinha de cereal, sanduíche de pão integral.
6)      Você consome algum tipo de verdura ou legume todos os dias:
a)      Não consumo verdura nem legumes;
b)      Duas ou menos vezes por semana;
c)       Todos os dias.
7)      Quantasvezes por semana você come carne vermelha?
a)      Todos os dias;
b)      Não consumo carne vermelha;
c)       Duas vezes ou mais.
8)      Quantas vezes por semana você pratica atividades físicas?
a)      Todos os dias;
b)      Duas vezes ou mais;
c)       Não pratico nenhuma atividade física.
9)      Qual tipo de gordura é mais utilizado na sua casa para cozinhar osalimentos?
a)      Gordura animal ou manteiga;
b)      Óleos vegetais (óleo de soja, girassol, algodão, canola);
c)       Margarina ou gordura vegetal.
10)   Você costuma tomar refrigerantes com qual frequência?
a)      Não tomo refrigerantes;
b)      Três ou menos vezes por semana;
c)       Todos os dias.

O senhor e meu pastor e nada me faltara

Escola:
Disciplina:Ciências da Natureza
Nome: _____________________________________________ Nota: ___
Professora: _____________
Os Alimentos como Veículo de Nutrientes e Uma Alimentação Equilibrada
Leia todo o teste com muita atenção e faça o que é pedido
1)Explique o significado de nutriente.
2)Refira os nutrientes principais que existem em cada um dos alimentos apresentados:...
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