Alimentaçao criança

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  • Publicado : 9 de outubro de 2011
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primeiros meses de vida do bebé são passados no útero materno. Só uma mãe bem alimentada possibilita, no seu útero, um bom desenvolvimento do bebé. Nos primeiros 4 a 6 meses após o nascimento, o leite materno é o alimento mais adequado e completo. Um ganho de peso correcto e a ausência de problemas digestivos indicam que o aleitamento está a ser suficiente. Quando a mãe não pode amamentar, oleite materno deve ser substituído por um leite artificial adaptado. Este apesar de não possuir as vantagens do leite materno é o mais semelhante. O leite de vaca é completamente desaconselhado antes do 1º ano, porque não fornece os nutrientes nas proporções adequadas, não está adaptado à imaturidade renal nem digestiva do bebé, e pode provocar alergias.

Assim que introduzir alimentos sólidos (ex.:papa de farinha, puré de legumes,…), dê água ao seu bebé pelo copo ou à colher. Evite o uso do biberão. Enquanto amamenta exclusivamente não há necessidade de dar água, excepto se sentir que a temperatura ambiente está muito quente, se o bebé tiver diarreia (para repor as perdas) ou se as suas fezes forem muito duras e secas.

(preferencialmente as de cor mais clara, porque são mais tenras efáceis de digerir, como a alface, couve branca, alho-francês, vagem (feijão verde), agriões, nabiça,...) Mais tarde, podem-se ir introduzindo outros hortícolas (penca, couve-galega, …). À medida que se introduz um novo alimento, vai-se tornando o caldo mais espesso, até adquirir a consistência de um puré. 6 - 8 Meses

Calendário Alimentar
4 - 6 Meses

- 3-4 refeições de leite materno (ouadaptado) - 1 refeição de papa de farinha - 2 refeições com: puré de legumes + fruta
Aos 8 meses pode-se adicionar ao puré de legumes 30g de carne magra (frango, peru, coelho), bem cozida. Inicialmente retira-se esta após a cozedura para que a criança se vá adaptando ao sabor. Mais tarde tritura-se com o puré. Posteriormente pode-se ir introduzindo carne de borrego, vaca e cabrito.O porco só estáindicado a partir dos 2 anos. 7 - 9 Meses

- 5-6 refeições de leite materno (ou adaptado) - 1 refeição de papa de farinha sem glúten (milho ou arroz)
5 - 7 Meses

- 4-5 refeições de leite materno (ou adaptado)
A diversificação alimentar não se deve iniciar antes dos 4 meses, nem adiar para depois dos 6 meses. Há necessidades nutricionais que precisam ser complementadas com outros alimentos. Aintrodução de novos alimentos também permite a adaptação da criança a novos sabores, texturas e consistências. Mas, o leite continua a ser importante, pois é rico em proteínas e cálcio. O intervalo entre a introdução de cada novo alimento deve ser de 5-7 dias, para detectar possíveis alergias.

- 1 refeição de papa de farinha - 1 caldo de legumes
Deve-se começar por um caldo simples, feito combatata, cenoura, abóbora e com uns grãos de arroz bem cozido (porque é mais fácil de digerir do que a batata; se o bebé for obstipado, isto é, tiver prisão de ventre não coloque arroz), temperado com um pouco de azeite, adicionado no final para que não ferva, e sem sal. A intervalos regulares, vão-se acrescentando outros legumes (exº cebola) e hortaliças

- 2-3 refeições de leite materno (ouadaptado) - 1 refeição de papa de farinha - 1 refeição com: puré de legumes + fruta - 1 refeição com: carne ou peixe ou ovo + batata cozida ou farinha-de-pau ou arroz ou massa ou açorda + hortícolas cozidos (ex. puré de cenoura,…) + fruta
A gema de ovo deve ser introduzida aos 9 meses. Deve-se iniciar por ¼ da gema,

esfarelada na sopa ou no prato, e ir aumentando a quantidade gradualmente. O ovointeiro (gema e clara) só se deve dar a partir dos 12 meses, porque a clara contém proteínas eventualmente causadoras de alergias. Não se deve dar mais de 2 a 3 ovos por semana. Iogurtes ou outros derivados do leite, nomeadamente queijo, só devem ser dados após os 9 meses. 8 - 11 Meses

pequenas quantidades, acompanhadas de produtos hortícolas ou arroz. Após os 12 Meses

- Alimentação familiar...
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