Alemã

CONCEITOS BÁSICOS ATIVIDADE FÍSICA Qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, sendo portanto voluntário, e resultando em gasto energético maior do que os níveis de repouso. (CASPERSEN, 1985). Desta forma, as atividades domésticas, no trabalho, transporte e mesmo um programa de exercícios físicos estão reunidos sob o termo atividade física.” (ARAÚJO; ARAÚJO, 2000) Neste sentido, os exemplos de atividade física vão desde um simples movimento do dedo até a prática regular de natação. EXERCÍCIO FÍSICO

Toda atividade física planejada, estruturada e repetitiva que tem por objetivo a melhoria e a manutenção de um ou mais componentes da aptidão física. (CARSPENSEN, 1985). A prática sistemática de um ou mais movimentos básicos, realizados para atingir um objetivo pré-estabelecido” (GUISELINI, 2000).
Exemplos: Caminhada, corrida, ginástica, etc.

SAÚDE
Conceito naturalista: “AUSÊNCIA DE DOENÇAS”.
Conceito multifatorial (OMS) “UM ESTADO DE COMPLETO BEM-ESTAR FÍSICO, MENTAL E SOCIAL” .

ESPAÇOS PARA A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS
ESCOLA: Espaço garantido aos alunos/as para a prática saudável de exercícios físicos.
FORA DA ESCOLA: clubes esportivos; associações comunitárias; centros municipais; praças e parques; academias de ginástica; escolinhas esportivas, etc.

ORIENTAÇÕES GERAIS PARA INICIAR A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS
Cuidados em relação a condição física: Não tenha nenhuma doença que impeça a prática de exercícios físicos.
??? PERGUNTAS??? SERÁ QUE SOU SAUDÁVEL? SERÁ QUE POSSUO ALGUMA DOENÇA GRAVE E NÃO SEI?
??? RESPOSTA??? CONDIÇÃO IDEAL- BUSCAR UMA AVALIAÇÃO MÉDICA. Indivíduos com asma, problemas articulares ou outros devem passar por um especialista.

Cuidados em relação ao local da prática:
- Instalações ADEQUADAS; Possua autorização para funcionar (REGISTRO); Responsáveis com FORMAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA.
Cuidados em relação