Agilidade

Plano de aula - Agilidade
Objetivo Geral: Através de brincadeiras e jogos estimular o desenvolvimento da agilidade.
Objetivos específicos: Proporcionar diferentes tipos de movimentações em diferentes direções e espaços; Diferenciar o competir e o cooperar
Meta: No mínimo 80% da turma tenha participação durante a aula.
Parte inicial
Aquecimento: Tempo Estimado: 15’
Os alunos deverão dançar livremente dentro de um tempo proposto pelo professor. Depois o professor proporcionará alguns passos coreografados para todos.
Parte Principal
1 - Atividade: Cabeça pega o rabo. Tempo Estimado: 15’
Formam-se colunas de mais ou menos 8 alunos, cada um segurando na cintura do companheiro de frente. O primeiro aluno tenta pegar o último da coluna, que procura se desviar para não ser pego. Se conseguir, o primeiro aluno da coluna troca de lugar com o último.
2- Atividade: Papel, Pedra e Tesoura. Tempo Estimado: 20’.
Os alunos divididos em duplas e de frente um para o outro dizem "já", estendendo os braços com as mãos em posição de pedra, tesoura ou papel. O vencedor da disputa sairá correndo e o perdedor tentará pegá-lo. Caso haja empate, os alunos repetem a jogada até desempatar.
Papel: mão estendida. O papel embrulha a pedra e é cortado pela tesoura, ganhando no primeiro e perdendo no segundo.
Pedra: mão fechada. Amassa a tesoura e é embrulhado pelo papel ganhando e perdendo respectivamente.
Tesoura: dois dedos em posição de tesoura. A tesoura corta o papel e é amassada pela pedra, ganhando e perdendo respectivamente.
3- Atividade: Bambolê. Tempo Estimado: 15’.
Coloca-se o bambolê na altura da cintura e executa-se um movimento circular de forma que o bambolê permaneça girando ao redor do corpo. O impulso inicial é dado com as mãos.
Obs: o mesmo movimento pode ser feito com braços, pernas ou pescoço.
4- Atividade: Puxa-Puxa. Tempo Estimado: 15’.
Os alunos divididos em duplas sentam-se no chão, um de frente ao outro, com as pernas estendidas e apoiando as