Administração

Alimento
Unidade
Peso (g)
Calorias
Abacate meia 200
324
Abóbora um pires chá
100
40
Açaí
uma
5
12
Agrião
um prato sobremesa
25
6
Água de coco um copo médio
200
41
Aipim cozido um pires chá
100
119
Aipim frito um pires chá
100
352
Alface
um prato sobremesa
35
6
Arroz branco cozido duas colheres sopa
80
88
Banana-nanica
uma
120
80
Banana-prata
uma
70
62
Banana à milanesa uma média
100
251
Batata cozida uma média
80
68
Batata frita
10 palitos
100
274
Berinjela
uma colher sopa
30
6
Beterraba
um prato sobremesa
35
17

Bife à milanesa uma 160
580
Bife à parmegiana uma 200
700
Bife frito uma 130
330
Bisteca de porco uma 120
355
Bolacha água e sal uma 8
32
Bolacha recheada uma 15
78
Bolo recheado uma fatia
140
540
Bolo simples uma fatia
100
160
Bolo de fubá uma fatia média
70
193
Brigadeiro
uma
30
100
Brócolis
um pires chá
60
22
Carne boi uma porção
100
140
Carne frango uma porção
100
107
Carne porco uma porção
100
285
Cenoura
uma média
50
25
Couve-manteiga
um prato sobremesa
50
13
Couve-flor
um pires chá
80
25
Espaguete
um prato
200
192
Far. de mandioca uma colher sopa
20
68
Far. de milho uma colher sopa
20
73
Feijão preto uma concha média
120
137
Feijoada
uma porção
300
456
Fígado de boi um bife
130
157
Filé de frango uma 120
128
Laranja uma 100
43
Lasanha uma porção
300
620
Lingüiça
uma
60
190
Melancia
uma fatia
100
31
Macarrão talharin um prato
200
192
Mousse chocolate. uma taça
150
300
Mousse maracujá. uma colher sopa
35
99
Nhoque
um prato raso
250
260
Pão francês uma 50
135
Pão integral uma fatia
30
70
Pastel de carne uma pequ
50
165
Pepino
uma média
150
22
Pera
uma média
100
63
Pizza calabreza uma fatia
120
345
Pudim de leite uma taça
150
138
Queijo minas uma fatia média
25
61
Quibe frito uma 80
180
Repolho um prato