Acidente Vascular Encefalico

PREVENÇÃO

Segue aqui algumas formas de prevenir o AVC:
1 - Hábitos alimentares saudáveis
2 - Controle o peso e gordura abdominal
3 - Fazer check ups anuais
4 - Evitar cigarros e bebida alcoólica
5 - Controlar a pressão arterial
6 – Controlar diabetes
7 – Praticar exercício físico

BENEFICIOS DA CAMINHADA

1-Melhora a circulação
2-Pulmão: As trocas gasosas ficam mais poderosas quando caminhamos com frequência
3-Combate à osteoporose: O impacto que os nossos pés tem com o chão durante a caminhada faz com que os nossos ossos sejam beneficiados.
4-Afasta a depressão – Quando praticamos exercício nosso corpo libera um hormônio chamado de endorfina, que é responsável por nos das a sensação de alegria, relaxamento.
5-Saúde mental – Caminhar diariamente é um ótimo exercício para retardar problemas relacionados ao cérebro, como perca de memória e atenção.
6-Diminui a sonolência – Caminhar faz com que o nosso corpo produza adrenalina que faz com que fiquemos mais ativos nas horas posteriores a prática de exercício.
7-Emagrece!
8-Bom para diabéticos – A caminhada também estimula uma produção maior de insulina.

CUIDADOS

Antes de iniciar o treino, faça um leve aquecimento de pelo menos 5 minutos que inclua alongamentos.
Utilize um tênis devendo ter solado que amorteça os impactos no joelho e tornozelos.
Utilize roupa adequada devendo ser confortável, preferencialmente em tecidos de algodão.
HIDRATE-SE bem, bebendo bastante agua antes, durante e após o exercício.
Não transporte peso excessivo (p.ex. mochila)
Ao finalizar a caminhada diminua a intensidade de forma progressiva.
O acompanhamento profissional em qualquer exercício é fundamental para garantir o sucesso do mesmo!

AVC
Acidente Vascular Cerebral

Fisioterapia

Goiânia
2014/1
O Acidente Vascular Cerebral também conhecido como “DERRAME” é uma das principais causas de morte no mundo e dele algumas vezes resultam graus