academico

ATIVIDADES PARA MANCHETE
Atividade 1
Um aluno com a bola à altura da cabeça lança-a a bola de toque para outro aluno e o que recepciona a bola procura enviá-la novamente com o antebraço totalmente estendido.
Este exercício é para habituar o aluno quando na execução da manchete tocar na bola com o antebraço.

Atividade 2
Cada aluno com uma bola na mão executar manchete contra a parede sem parar e sem deixar cair a bola.
Inicialmente pode-se enviar a bola sobre si mesmo e depois enviá-la para a parede.
A altura da manchete deve ser de 2mts.

Atividade 3
Cada aluno com uma bola na mão e realizará manchetes sobre si próprio, jogando a bola em diferentes alturas (baixa. média e alta).
Os alunos divididos em duplas e com aproximadamente 6 mts de distância um do outro. Um aluno começa jogando bolas de tênis ou bolas de pequenas dimensões para o seu parceiro que deve agarrá-la no ar com os braços estendidos à altura dos joelhos.
Executar várias repetições e utilizar duas bolas por dupla para não perder muito tempo na execução do exercício.
Atividade 5
Cada aluno com uma bola deve jogar a bola para cima e deixá-la quicar no chão e depois executar uma manchete.
Atividade 6
Cada aluno com uma bola deve executar várias manchetes e utilizando o deslocamento lateral tanto para a direita quanto para a esquerda.
Atividade 13
Com os alunos divididos em grupos e sentados em círculo começar um vôlei sentado com troca de passes de toque e manchete entre os alunos de cada grupo. Essa será uma boa oportunidade para que o professor comece a abordar o voleibol adaptado, suas regras, inclusão, dificuldades e dinâmica do jogo.
Atividade 4
Quando o professor der um novo comando, todos os alunos devem jogar a bola para cima e bater palma uma vez antes de segurar a bola novamente. Em seguida jogar a bola para cima e bater palma duas vezes antes de segurar a bola novamente
Atividade 5
Quando o professor der um novo comando todos os alunos devem jogar a bola para