Abcdei

Aula 1: O aluno é capaz de conhecer as suas potencialidades, relativamente ao seu nado na técnica de bruços.

Aula 2: Realizar ação dos MI, com/sem apoio, promovendo a eversão e inversão dos pés, adução e extensão completa dos MI.

Aula 3: Realizar ação dos MI, com apoio/sem apoio, promovendo a eversão e inversão dos pés, adução e extensão completa dos MI.

Aula4: Realizar ação dos MI, sem apoio/com apoio, promovendo a eversão e inversão dos pés, adução e extensão completa dos MI.
Realizar ação dos MI coordenada com a respiração, com apoio, inspirando no momento em que se inicia a flexão cervical e os MI se encontram a recuperar.

Aula 5: Realizar ação dos MI coordenada com a respiração, com apoio, inspirando no momento em que se inicia a flexão cervical e os MI se encontram a recuperar.
Realizar viragem aberta, sem apoio, efetuando a recuperação aérea do MS que toca na parede, deslize posteriormente e logo a seguir, braçada subaquática quando reiniciar o nado.
Executar ação dos MI coordenada com a respiração e ação unilateral dos MS, sem apoio. Os MS realizam ação propulsiva, seguidamente dá-se a flexão dos MI e por último a sua ação propulsiva.

Aula 6: Realizar ação dos MI coordenada com a respiração, sem/com apoio, inspirando no momento em que se inicia a flexão cervical e os MI se encontram a recuperar.
Realizar viragem aberta, sem apoio, efetuando a recuperação aérea do MS que toca na parede, deslize posteriormente e logo a seguir, braçada subaquática quando reiniciar o nado.
Executar ação dos MI coordenada com a respiração e ação unilateral dos MS, sem apoio. Os MS realizam ação propulsiva, seguidamente dá-se a flexão dos MI e por último a sua ação propulsiva.

Aula 7: Realizar viragem aberta, sem apoio, efetuando a recuperação aérea do MS que toca na parede, deslize posteriormente e logo a seguir, braçada subaquática quando reiniciar o nado.
Executar ação dos MI coordenada com a respiração e ação unilateral dos MS, sem apoio. Os MS