10 leis para ser feliz

CONTEMPLAR O BELO

O simples fato de descobrir toda a beleza que está a nossa volta e poder amar os desafios da vida, é um novo despertar para o Prazer de VIver com Bom humor e auto-estima. É descobrir as coisas lindas que nos rodeia.

• O prazer de viver
• Bom Humor
• Rejuvenescimento da emoçao
• Auto-estima

SONO REPARADOR

O sono é super necessário, pois ele renova a energia física e psíquica. O Sono é necessário para a saúde . • Dormir bem – Aumenta em cinquenta por cento o rendimento intelectual: Criatividade, sutileza, assimilação de informações, atenção.
• É impossivel ser saudavel sem dormir bem, vç se torna mal-humorado, sem metas, sem garra.

FAZER COISAS FORA DA AGENDA

• Quebrar a rotina, estar em constante mudança, correr riscos.
• Fazer coisas inesperadas para outra pessoas Ex. Dá flores em datas inesperadas a pessoas que ama

EXERCÍCIOS FÍSICOS E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Criar o hábito de fazer exercícios regularmente e se alimentar bem é indispensável, mas sempre tem aquele compromisso, a correria para o trabalho, a falta de tempo, a preguiça e com isso vamos relaxando.

• Os exercícios físicos devem ser feitos com disciplina e regularidade
• Fazer dieta saudável,à base de frutas e verduras e com proteína não excessiva

GERENCIAR AS EMOÇÕES

• Gerenciar as emoções é capacitar o eu – que representa a vontade consciente – para administrar o sentimento da dor. É expandir a energia do amor, da satisfação,da paz interior.
• É liberta-se do cárcere da emoção.
• Não há dois senhores: Ou voçê domina a energia emocional,ainda que parcialmente, ou ele o dominará.
• Gerenciar as emocões.
• Consequencias de não-observância essa lei:
• Ansiedade

Tipos de ansiedade:

• Fobias;
• Sindrome do pânico;
• Transtorno obsessivo compulsivo (TOC);
• Transtorno de ansiedade generalizada (TAG);
• Extresse pós-traumático
• Depressão; a sensibilidade, entre muitos outros.

GERENCIAR PENSAMENTOS

• Gerenciar os