10 exercicios d nataçao

1 Peça para a pessoa virar de costas na piscina. Peça-lhe para segurar os braços em cima da água, como um avião. Segure a cabeça da pessoa com firmeza em ambas as mãos, cobrindo suas orelhas E com um macarrão nos pés.
2 Após a pessoa conseguir se equilibrar retire as mãos da orelha da mesma e comece a puxar a pessoa, suavemente, pela água.
3 Ainda com Mao da cabeça da pessoa, retire o macarrão dos pés para ela aprender a se equilibrar.
4 Ao ver que a pessoa pegou confiança de a ela um macarrão para colocar nas costas e para ela se acostumar com a posição da flutuação.
5 O próximo passo vai ser retirar o macarrão dos pés aumentando a dificuldade
6 Ainda com um macarrão atrás das costas peça para a pessoa movimentar os pés, suavemente, para cima e para baixo de maneira alternada.
7 Retire o macarrão das costas da pessoa e puxe ela pela piscina, agora sem auxilio do macarrão, faça disso um passeio.
8 Quando ela estiver totalmente relaxada, abaixe lentamente suas mãos para longe de suas costas, para que ela possa flutuar sem ajuda.
9 acrescente a movimentação de pernas no exercício anterior
10 Faça com que a pessoa se segure na parede da piscina, e impulsione da parede para a posição de flutuação de costas.

1 Peça para a pessoa virar de costas na piscina. Peça-lhe para segurar os braços em cima da água, como um avião. Segure a cabeça da pessoa com firmeza em ambas as mãos, cobrindo suas orelhas E com um macarrão nos pés.
2 Após a pessoa conseguir se equilibrar retire as mãos da orelha da mesma e comece a puxar a pessoa, suavemente, pela água.
3 Ainda com Mao da cabeça da pessoa, retire o macarrão dos pés para ela aprender a se equilibrar.
4 Ao ver que a pessoa pegou confiança de a ela um macarrão para colocar nas costas e para ela se acostumar com a posição da flutuação.
5 O próximo passo vai ser retirar o macarrão dos pés aumentando a dificuldade
6 Ainda com um macarrão atrás das costas peça para a pessoa movimentar os pés, suavemente, para