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PRÍNCIPIOS BIOLÓGICOS DO TREINAMENTO ESPORTIVO

Um programa de exercícios deve respeitar princípios como a individualidade, consciência de treino, adaptação, tempo de recuperação e nutrição adequada para dar resultados.O treinamento físico é um processo tão complexo, que o resultado final só pode ser atingido com sucesso se associarmos diversos fatores cuja explicação e entendimento não dependem apenas do conhecimento do conteúdo de treinamento e suas evidências científicas, mas também do planejamento e acompanhamento do treinador. Sendo assim, aumentamos a chance de alcançar os objetivos estabelecidos. Porém, por mais que experiência que um treinador possua a respeito da ciência do treinamento físico, ele sempre precisará de tempo para formar um campeão, mesmo que esse atleta tenha potencial genótipo pata tal.
É necessário um tempo para que se apliquem os métodos de treinamento, avaliando-se os resultados e realizando ajustes para as características de cada indivíduo. Portanto, deve respeitar todos os seus princípios :
Princípio de conscientização; caracteriza-se não somente pela realização do exercício, ou seja, o aluno deve compreender os motivos de aplicação e de sua prática. O aluno realiza o treinamento consciente pelos motivos no qual treina e os benefícios que esta atividade lhe proporciona, adquirindo resultados mais expressivos.
Princípio da saúde; o exercício físico deve também proporcionar saúde e qualidade de vida ao praticante. Em alguns casos, não se aplica ao alto rendimento (Guedes Jr. 2003).

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Princípio da individualidade biológica; cada indivíduo caracteriza-se por genótipo e fenótipos diferentes. Sendo assim, respondem aos estímulos do treinamento de maneira diferentes, ou seja, quanto mais individualizada a prescrição do treinamento, maior as chances de se alcançar os objetivos estabelecidos.