06/05/2014 17:47

TREINAMENTO FUTEBOL DE CAMPO

Características da categoria
Sub- 15 aplicada ao futebol
Posições e capacidades físicas básicas no futebol!
- Começa a especialização em algum esporte.
- Trabalho através da Metodologia do jogo adaptado.
- Entendimento total dos aspectos globais do jogo: progredir com a bola, manter a bola, recuperar a bola, finalizar a gol.
- Participação em jogos de competição.
- Proporcionar atividades em função do time.
- Entendimento das funções em campo.
- Ênfase nos jogos de 11 x 11 – campo 105/70m e bola oficial.
- Treinos 5 vezes por semana de 1h30.
- Nível onde começa surgir os atletas.
- Iniciação ao trabalho físico.
- Podemos começar a trabalhar alguns tipos de bola parada.
- O sistema tático utilizado com bom resultado é o 3.5.2 ou 4.4.2.
Goleiros

Flexibilidade, agilidade, coordenação, força máxima e velocidade de reação.

Zagueiros

Força, velocidade, resistência anaeróbia e coordenação.

Laterais

Força, velocidade, resistência anaeróbia, aeróbia e coordenação.

Meio campo
Velocidade, força, resistência aeróbia, anaeróbia e coordenação.

Atacantes
Força, velocidade, resistência anaeróbia, agilidade e coordenação.

TÁTICA DE ATAQUE E DEFESA

Tática de ataque e defesa no futebol
Sistemas estruturais de ataque e defesa no futebol
GERAIS NO FUTEBOL

- Fazer o mais fácil;
- Acompanhar a jogada;
- Mobilidade constante;
- Jogar no comprimento e na largura do campo;
- Visão periférica;
- Dominar a idéia de bloco;
- Dominar a idéia de mudança de jogo;
- Passar a bola e procurar um espaço para receber.
DEFESA
- Segurança em todas as situações;
- Saber colocar-se;
- Saber recuar;
- Marcação como sinônimo de antecipação e intercepção;
- Cooperação com o colega ultrapassado;
- Sair a jogar;
- Jogar com o goleiro.
ATAQUE
- Jogar na largura do campo;
- Ganhar a linha de fundo;
- Domínio do 2x1;
- Domínio do bloqueio;
- Ocupar os espaços vazios, jogando sem bola;
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