Relação entre a dosificação da intensidade e a duração do esfroço

| Intensidade e Duração da Carga de Treino A Intensidade e a Duração, juntas com a densidade promovem a saúde, ou seja, melhoram a qualidade de vida. |Intensidade |Duração | |É a carga que é aplicada num terino. |É o tempo em que a carga é aplicada. | Portanto a Intensidade e a Duração da Carga de Treino estão sempre interligadas, pois um treino deve ter sempre um controlo, e num desporto que se pratique tem-se um determinado tipo de exercícios que se realização para se melhorar a prestaçao, desse mesmo desporto, mas esses exercícios não devem ser aplicados em excesso., porque em excesso não fazem o efeito desejado. Método de Treino com pausas incompletas Este método de treino caracteriza-se principalmente, por um método de treino com períodos de repouso que não permitem a recuperação total tanto a níveis respiratórios como a níveis cardiovasculares. Um exemplo deste tipo de método é a musculação, que são executados exercícios, normalmente, em séries de 3, sendo seguindos por uma pausa que equivale a uma série. 5 Benefícios da Prática da Actividade Física / Probabilidade de ocorrência de um acidente cardiovascular 1. Aumento da força e massa muscular (o treino da força e dos músculose das articulações, permite aumentar a intensidade dos treinos