JUMP FIT

RELATÓRIO SOBRE O JUMP FIT O JUMP FIT vem ficando cada vez mais praticado nas academias, é uma modalidade bem divertida e diferente, A aula de JUMP FIT é bem dinâmica e cheia de benefícios para nosso corpo, em 50 minutos de aula pode ser perder de 400 a 900 calorias, varia pela intensidade, a impressão que dá é que estamos pulando sobre aquele velho colchão de molas de nossa Mãe, Como é um exercício Aeróbico a maior parte de seu publico é pessoas que procuram a queima de calorias (perca de peso) o JUMP FIT é realizado em cima de uma pequena cama elástica individual (mini trampolim) como movimentos de corrida estacionada, pequenos saltos e algumas coreografias que trabalham bastante nossa coordenação motora e deixava a aula mais anima ainda. A intensidade mudava de acordo com as musicas e com isso também mudava a coreografia, e a cada musica a professora nos estimulava dizendo frases de motivação, como eu participei de uma aula que a turma era iniciantes na pratica do JUMP FIT, nossa aula durou em torno de 45 a 50 minutos, antes e depois dos “Pulos” fizemos uma série de alongamentos, a professora me deu dicas de, manter a postura, sempre pisar no meio do trampolim e com o Pé inteiro. Esse exército tem vários benefícios como: - Melhora no equilíbrio - Melhoras na coordenação motora - Proporciona maior resistência cardiovascular - Melhora a circulação - Prevenindo aparecimento de varizes - Combate a celulite - Aumento na resistência…

INSTITUTO FEDERAL DE EDUCAÇÃO, CIÊNCIA E TECNOLOGIA DO SUL DE MINAS GERAIS CAMPUS MUZAMBINHO Licenciatura em Educação Física PAULA ALVARENGA LIMA COMPORTAMENTO DA FREQUÊNCIA CARDÍACA EM ESCOLARES SUBMETIDOS A 12 SEMANAS DE TREINAMENTO NA MODALIDADE JUMP MUZAMBINHO 2012 PAULA ALVARENGA LIMA COMPORTAMENTO DA FREQUÊNCIA CARDÍACA EM ESCOLARES SUBMETIDOS A 12 SEMANAS DE TREINAMENTO NA MODALIDADE JUMP Trabalho de Conclusão de Curso apresentado ao curso de…

vantagem de fazer aulas de Jump é que durante o exercício aumenta-se e muito a aptidão cardiovascular. Seu sistema cardiovascular envolve o seu coração e as artérias e veias que levam sangue e oxigênio para e do coração e do resto do corpo fazendo com que seu coração funcione melhor, com isso você terá não só uma maior capacidade para executar suas tarefas diárias, mas você vai se tornar menos ofegante durante o exercício também.O jump é uma ótima opção para quem corre, pois ajuda a…

menor, o mini-trampolim 1975 – esta modalidade passou a ser praticada nos EUA, Filipinas e Hong Kong e estudo começaram a ser realizados  Cientistas da NASA – após 14 dias no espaço ocorre perda de massa muscular e óssea e o mini-trampolim é a atividade que mais se assemelha as condições especiais de gravidade (movimentação vertical)  Outras entidades passam a patrocinar e conduzir investigações científicas: ótimo meio de condicionamento físico  2002 – Cida Conti (Fit- Pró)…

As aulas de Jump Fit promovem a melhora da aptidão física geral, através de coreografias executadas sobre uma superfície elástica com variação de ritmo e movimentos, de forma intervalada, com baixo impacto. Contudo, pouco se sabe sobre o real dispêndio energético e o comportamento das variáveis metabólicas relacionadas às aulas do Jump Fit. O objetivo deste estudo foi identificar e avaliar o comportamento das variáveis funcionais, tais como: freqüência cardíaca (FC), consumo de oxigênio…

Análise do consumo de oxigênio, freqüência cardíaca e dispêndio energético, durante as aulas do Jump Fit RESULTADOS A amostra constituída para este estudo foi caracterizada como homogênea, apresentando distribuição normal em relação aos valores das variáveis de idade 26,9 anos (± 7,2), massa corporal 58,6kg (± 6,4), estatura 162,2cm (± 6,5), percentual de gordura 19,2% (± 3,9), massa magra 47,1kg (± 3,7) e IMC 22,2kg/m2 (± 2,0). Tanto o IMC como os valores de percentual de gordura…

objetivo apresentar o plano de negócio da academia de ginástica ACADEMIA SAÚD&FITNESS. A ação societária da empresa é formada por três representantes: Cristian Costa, Cristiane Costa e Cristiano Costa. No qual estão podendo realizar o sonho de abrir seu próprio negócio. Ao profissional de Educação Física, Cristiano Costa, caberá a coordenação, criação e elaboração de projetos e aulas referentes a parte física. A pedagoga Cristiane Costa ficará responsável pela aplicação e…

JUMP FIT O Jump Fit, aula feita sobre um minitrampolim, chegou a alguns anos e conquistou as academias. Além de ser uma aula divertida, ela enrijece as pernas e bumbum, combate o estresse, queima muitas calorias (cerca de 500 calorias em 1 hora de atividade) e melhora o condicionamento cardio respiratório. O Jump Fit pode ser realizado por pessoas de vários níveis de condicionamento (de iniciantes a avançados), basta mudar a intensidade dos exercícios. Você pode levá-lo na sua…

Jump Fit Exercício sobre um minitrampolim * Enrijece as pernas e bumbum, combate o estresse, queima muitas calorias (cerca de 500 calorias em 1 hora de atividade) e melhora o condicionamento cardio respiratório. * Pode ser realizado por pessoas de vários níveis de condicionamento (de iniciantes a avançados), basta mudar a intensidade dos exercícios. * O aparelho tem 1m de diâmetro e 18 cm de altura * A aula é segura e o impacto nas articulações e coluna é mínimo (este…

degraus dispostos como em um espaldar com uma meia lua fixa à frente. WALL UNIT: aparelho de ferro fixo na parede e um colchão. Contem um par de molas, alças de pés e de mãos, barra móvel, cinto de segurança e dez pares de ganchos que quanto mais altos maior a intensidade impressa no exercício. Jump fit INTRODUÇÃO O jump fit é um programa em que os exercícios propostos são apresentados em forma de coreografias pré-estipuladas modificadas a cada trimestre. Cada rotina coreográfica…